Jag har ju fortfarande ont i axeln till och från, den vill liksom inte läka helt och hållet även om jag är försiktig med att lyfta och bära tungt. Så idag har jag passat på att börja träna, inte bara på grund av axeln men även för att bli starkare i kroppen. Jag har aldrig känt mig så svag som jag gör nu, jag har ofta ont i rygg, axlar och på platser som jag aldrig tänkt på förut. Det har väl med att man har en 11 kg bebis som man måste underhålla varje dag. Sen blir man ju inte direkt yngre även om det är önsketänkande.
 
Jag har tur som har en man som arbetar med just träning för han är den som verkligen uppmuntrar och peppar mig. Sen så är det han som lägger upp ett varierande träningsprogram anpassat efter mina egna förutsättningar. Idag körde jag lite axelövningar och avslutade med sit ups och plankan.
 
 
// Janice
Asien, Filippinerna, Träning,
Nu äntligen känner jag mig motiverad till att inte ligga kvar och sova hur länge som helst (trots att jag alltid har älskat att sova) och en annan anledning är att lilleman inte längre sover till 11-12 som han gjorde förut. Igår fick Helena ut mig runt 10 tiden för en lång promenad runt sjöarna och det var även då som jag fick prata av mig efter de senaste dagarnas grubbel. Det var både skönt att få röra sig, njuta av vårsolen och samtidigt ventilera sig. Så imorse när Nicolai äntligen somnat om så passade jag på att träna här hemma.
 
Vi har införskaffat oss en yogaboll, det enda träningsredsskapet som saknades här hemma. Jag körde ett crossfit pass med fokus på mage, rumpa och ben. Nu känner jag mig mycket piggare och gladare. Det gör så himla mycket av att bara få röra på sig lite, det behöver inte vara något avancerat och det räcker med att göra några få övningar. Jag ska försöka komma igång med yogan igen men det kan bli lite svårt med lilleman hemma, man får ju inte direkt någon lugn och ro.
 
 
// Janice
Hälsa, Träning,
Jag har fortfarande inte riktigt hittat någon rutin som gör det möjligt att få med allt jag vill hinna med under en dag. Det händer alltid att man får prioritera bort saker, speciellt när det handlar om saker som man gör för sig själv. Men denna vecka har jag verkligen tagit mig tid för att träna, eftersom att min karl är träningsinstruktör så har han visat mig crossfit övningar som jag kan göra hemma. Det fungerar alldeles utmärkt att träna hemma och inte på något gym, det har jag gjort ända sedan vi blev tillsammans för snart 4 år sedan.
 
Nicolai gillar dock inte att sitta för länge i babysittern så jag får vänta med att duscha och istället göra i ordning frukost med honom i bärsele eller i famnen. Senare tänkte jag passa på att städa och plocka undan här hemma i väntan på att min karl ska komma hem från en utbildning.
 
 
// Janice
Bebis, Nicolai, Träning,